この日はスピードを意識。
暑い中でどれだけいけるか…
　
チャレンジしてみました^^
　
　
30℃を超えて、
湿度が高いのが特徴のラゴス。
　
湿度の低い長野県で育った僕には、
高い湿度がハードルです^^
　
　
肌にべっとりと、
はりつくように湧き出る汗。
　
呼吸も苦しく感じます。
　
　
　
周りの景色を楽しみながら、
Let’s チャレンジ♪
　
　
　
初めの1kmは、
5’34”/km。
　
大通りは、土ぼこりと排気ガスが多くて、
走りづらさがあります。
　
ペース作りのために、
落ち着いたスタートにしました。
　
　
そこから5kmまでは、
5’20”/km。
　
こんなふうに、密集しているところもあるので
ずっと同じようにペースを保つのが
難しいところですね。
　
　

　

　
　
でも、それも楽しみつつ^^
　
　
長いストレートが見えて、
一気にペースを切り替えました！
　
（ビルドアップトレーニングのときに、
ペース切替をしたりしてます）
　
　

　

　
　
可愛らしいバスを横目に
ペースアップ！
　

　

　
　
5’00”/kmを切るペースに。
　
　
ちょっとおじゃましながら笑
　
　

　

　

　
　
ラストの7~10kmは、
4’20”/kmまで上げました！
　
　
　
いや〜、
汗びっしょりのハードなランでした^^
　
　

　
　
　
2月は、トータル190kmオーバーで、
月間150kmの目標達成♪♪
　
　
ナイジェリアは初めてだし、
どんな土地かも、
走れる雰囲気のところかもわからない。
　
知らない土地に来て、
どうなるかなとワクワクしてました^^
　
　
　
でも、決めると、
ちゃんと達成しますね！
　
　
より大きな健康に向けて、
2ヶ月連続で目標達成です^^
　
　
　
今日もナイスラン♪